8020運動とは？歯を大切にすることは将来の自分への投資【日野市】

北八王子駅、豊田駅から通える
日野市・八王子市歯医者さん多賀歯科医院です。

毎年11月8日は「いい歯の日」です。
この機会に、ご自身の歯の健康について考えてみませんか？

「歯が痛くなったら歯医者に行けばいい」
「今は特に困っていないから大丈夫」
と思っている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、健康な歯を長く保つためには、痛みが出てから治療するのではなく、日頃から予防
に取り組むことが大切です。

今回は、歯の健康を考えるうえで知っておきたい「8020運動」と、将来も自分の歯で食事
や会話を楽しむために、今からできることをご紹介します。

 

8020運動とは？80歳になっても自分の歯を20本以上残そう

「8020（ハチマルニイマル）運動」とは、80歳になっても自分の歯を20本以上保つことを
目標とした取り組みです。

なぜ20本なのでしょうか？

自分の歯が20本以上あれば、食べ物をしっかり噛むために必要な機能を維持しやすいとさ
れています。
食事をおいしく楽しむことはもちろん、会話や日常生活の質を保つことにもつながります。

歯は一度失ってしまうと、元の状態に戻すことはできません。
入れ歯やインプラントなどで噛む機能を補うことはできますが、自分自身の歯を残すことに
は大きな価値があります。

 

歯を失う主な原因は虫歯と歯周病

大人が歯を失う主な原因として、虫歯と歯周病が挙げられます。

特に注意したいのが歯周病です。
歯周病は、歯と歯ぐきの境目に細菌が増殖することで、歯ぐきに炎症が起こり、進行すると
歯を支える骨が溶けてしまう病気です。

初期の段階では痛みなどの自覚症状が少なく、気づかないうちに進行してしまうこともあり
ます。
「歯ぐきから血が出る」「歯ぐきが腫れている」「口臭が気になる」といった症状は、歯周
病のサインかもしれません。

また、虫歯についても、痛みが出るまで気づかないケースがあります。
定期的に歯科医院でチェックを受けることが、歯を守るための第一歩です。

 

将来の自分のために！今日から始めたい3つの習慣

80歳になっても自分の歯で食事を楽しむためには、特別なことをする必要はありません。
毎日の小さな積み重ねが大切です。

① 毎日の歯磨きを丁寧に行う
歯ブラシを使って、歯と歯ぐきの境目や奥歯など、汚れが残りやすい部分まで丁寧に磨きま
しょう。
歯ブラシだけでは落としにくい歯と歯の間の汚れには、デンタルフロスや歯間ブラシを活用
するのもおすすめです。

② 定期的に歯科検診を受ける
自分では気づきにくい虫歯や歯周病を早期に発見するためにも、定期的な歯科検診が大切で
す。
歯石の除去や専門的なクリーニングを受けることで、お口の中を清潔に保ちやすくなりま
す。

日野市では、20歳、30歳、40歳、50歳、55歳、60歳、65歳、70歳の年齢の方向けに無料の
歯周病検診を行っています。
75歳～79歳の方（75歳、76歳、77歳、78歳、79歳）は、「後期高齢者歯科健診」を受診で
きます。

対象者・実施内容・費用・期間などの詳細は
日野市のホームページをご確認ください。

③ 食生活や生活習慣を見直す
甘いものをだらだら食べ続ける習慣を見直すことや、バランスのよい食事を心がけることも
大切です。
また、喫煙は歯周病のリスクを高めるため、禁煙も歯の健康を守るうえで重要です。

 

歯を大切にすることは、将来の自分への投資

歯の健康は、年齢を重ねてから考えればよいものではありません。
20代、30代のうちから予防を意識することが、40代、50代、そして80歳になったときの自
分の歯を守ることにつながります。

歯を失ってから治療することも大切ですが、できるだけ自分の歯を失わないように守ってい
くことは、将来の健康や生活の質を守るための大切な投資です。

11月8日の「いい歯の日」をきっかけに、毎日の歯磨きや歯科検診について見直してみませ
んか？

多賀歯科医院では、患者様の様々なお悩みにお答えしています。
お口のお悩みや不安なことがありましたら、お気軽にご来院くださいね。

 

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