防災月間×歯の健康｜断水・避難生活時の歯磨きはどうする？準備しておきたい「口腔ケア用品」5選【八王子市】

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9月は「防災月間」です。
地震や台風などの災害に備えて、水や非常食、懐中電灯などを準備している方も多いのではないでしょうか。
そこで忘れずに準備しておきたいのが「お口のケア用品」です。

災害時は断水や避難生活によって、普段のように歯磨きができなくなることがあります。
しかし、口腔ケアを怠ると、むし歯や歯周病だけでなく、全身の健康にも影響してきてしまいます。

今回は、災害時の歯磨き方法と、防災バッグに準備しておきたい口腔ケア用品についてご紹介します。

 

災害時、お口のケアが大切な理由

災害が起こると、避難生活による環境の変化や食生活の乱れ、十分な水が確保できないことなどから、歯磨きがおろそかになりがちです。
歯磨きができない状態が続くと、歯や歯ぐきに細菌のかたまりであるプラークがたまり、虫歯になったり歯周病の悪化につながったりします。

また、口の中の細菌が増えると、特に高齢者などでは誤嚥性肺炎のリスクにも注意が必要です。
災害時だからこそ、できる範囲でお口の中を清潔に保つことが大切です。

 

断水しているときの歯磨きはどうする？

「水がないから歯磨きができない」と考えてしまうかもしれませんが、断水していても工夫することで口腔ケアはできます。

水が少しでも使える場合は、歯ブラシを水で濡らして歯を磨き、最後に少量の水ですすぎます。
何度も口をゆすぐのではなく、少ない水を有効に使うことがポイントです。

水がほとんど使えない場合には、歯磨きシートや口腔ケアシートなどを活用する方法もあります。

ただし、シートは歯ブラシの代わりになるものではありません。
水が使えるようになったら、できるだけ普段どおりの歯磨きを再開しましょう。

 

防災バッグに入れておきたい「口腔ケア用品」5選

災害が起こってから準備するのではなく、普段から防災バッグに口腔ケア用品を入れておくと安心です。

① 歯ブラシ
まず準備したいのが歯ブラシです。
家族分を用意し、避難先でも自分の歯ブラシを使えるようにしておきましょう。

② 歯磨き粉
普段使用している歯磨き粉を準備しておくと便利です。
防災バッグに入れておけば、避難生活でもいつものケアを続けやすくなります。

③ デンタルフロス・歯間ブラシ
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に落とすことができません。
普段からフロスや歯間ブラシを使っている方は、防災バッグにも入れておきましょう。

④ 歯磨きシート・口腔ケアシート
断水などで十分な水が使えないときに役立ちます。
歯や舌、口の中を拭いて、汚れや不快感を取り除くために活用できます。

⑤ 口腔ケアに使える水
飲料水だけでなく、歯磨きやうがいなどに使える水を確保しておくことも大切です。
災害時には水が貴重になるため、限られた水を無駄なく使う方法を普段から考えておきましょう。

 

災害時は「できる範囲」で口腔ケアを

避難生活では、普段と同じような口腔ケアができないこともあります。

「毎回きちんと歯磨きできないから意味がない」と考えるのではなく、そのときの環境に合わせて、できることを続けることが大切です。

また、入れ歯を使用している方は、入れ歯の清掃や保管にも注意が必要です。
小さなお子さんや高齢のご家族など、自分で口腔ケアをすることが難しい方がいる場合には、周囲の人がサポートすることも大切でしょう。

 

まとめ

災害時には、水や食料などの確保が優先され、歯磨きなどのお口のケアは後回しになりやすいものです。
しかし、お口の健康を守ることは、全身の健康を守ることにもつながります。

防災月間をきっかけに、非常食や飲料水だけでなく、

・歯ブラシ
・歯磨き粉
・デンタルフロス、歯間ブラシ
・歯磨きシート
・口腔ケアに使える水

なども防災バッグに準備しておきましょう。

「もしものとき」に慌てないためにも、今のうちから「お口の防災」を始めてみてはいかがでしょうか。

 

多賀歯科医院では、患者様の様々なお悩みにお答えしています。
お口のお悩みや不安なことがありましたら、お気軽にご来院くださいね。

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