保存版「歯と口の健康週間」を機に、あなたの口腔ケアを見直そう！【八王子市】

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日野市・八王子市歯医者さん多賀歯科医院です。

 

毎年6月4日から10日は、「歯と口の健康週間」です。
この一週間は、歯と口の健康に対する関心を深め、正しい知識を身につけ、日頃のケアを見直すための大切な期間とされています。
新年度を迎え、生活習慣が変化しやすいこの時期だからこそ、自身の口腔ケアについて改めて考える良い機会となるでしょう。

 

歯と口の健康週間の歴史と目的

「歯と口の健康週間」の起源は、1928年（昭和3年）に当時の日本歯科医師会が、6月4日の「6（む）4（し）」の語呂合わせから、虫歯予防の重要性を訴えるために「虫歯予防デー」を制定したのが始まりです。
その後、時代とともに名称や期間は変わっていき、現在の「歯と口の健康週間」という名称になったのは2013年（平成25年）のことです。

 

かつては「虫歯にならないこと（予防）」が主な目的でしたが、現在では「歯周病の予防」や「口腔機能の維持」まで、その対象が広がっています。
厚生労働省、文部科学省、日本歯科医師会などが連携して実施するこの週間の最大の目的は、以下の3点です。

・口腔保健の正しい知識の普及：
歯と口の病気が全身の健康に及ぼす影響について正しく理解してもらう。

・早期発見・早期治療の促進：
定期的な健診を習慣化し、重症化を防ぐ。

・歯科疾患予防の習慣化：
セルフケアの質を高め、生涯を通じて自分の歯で食事を楽しめるようにする。

有名な「8020（ハチマルニイマル）運動」（80歳になっても20本以上自分の歯を保とうという運動）も、この啓発活動の大きな軸となっています。

 

虫歯リスクを劇的に高める「無意識の生活習慣」

「毎日歯を磨いているつもりでも、なぜか虫歯になってしまう…」
そんな経験はないでしょうか。
実は虫歯は、正しく歯磨きなどの口腔ケアをしていても、日々の何気ない生活習慣に大きく左右されます。
特に注意したいのが、以下の「口内環境を酸性に傾ける習慣」です。

☑「だらだら食い」と「だらだら飲み」
☑糖分の過剰摂取
☑喫煙や過度の飲酒
☑不規則な生活や睡眠不足
☑口呼吸によるドライマウス
☑ストレスによる食生活の乱れ

 

新年度・新生活の時こそ気をつけたい口腔ケアのポイント

新年度や新生活が始まって、新しい環境への緊張が少しずつ解けてくるこの時期。
実は、このタイミングこそ「口腔トラブル」が発生しやすい時期でもあります。
心身の疲れが出やすい今だからこそ意識したい、ケアのポイントを紹介します。

・歯ブラシの「期限切れ」をチェックする：
新しい生活が始まった時に歯ブラシを新調した方も多いはず。
歯ブラシの寿命は約1ヶ月です。
毛先が広がった歯ブラシでは、汚れを落とす力が半分以下に低下してしまうので、そろそろ歯ブラシを交換することをおすすめします。

・生活リズムや食生活を見直す：
新生活が始まると生活リズムや食生活が乱れがちです。
睡眠時間がしっかり確保できているか…、ストレスによる食べ過ぎはないか…？など、この時期は特にご自身の身体をしっかり労わるようにしましょう。

・「ストレス性のドライマウス」を解消する：
環境の変化による疲れや緊張が続くと、交感神経が優位になり、唾液が減少します。
意識的に水分を摂る（水やお茶など無糖のもの）、または「唾液腺マッサージ」を行って唾液の分泌を促しましょう。
耳のすぐ下や顎の下を指先で優しく押したり、マッサージすると効果的です。

・定期的な歯科検診を受ける：
3ヶ月に1回は歯科医院で定期検診を受けて、虫歯や歯周病の早期発見につなげましょう。

八王子市では、20歳、30歳、40歳、50歳、60歳、70歳の方向けに「歯と口腔・歯周病検診」を実施しています。
また、76・80歳の後期高齢者医療制度の被保険者を対象に「後期高齢者歯科健診」を実施しています。
対象者・実施内容・費用・期間などの詳細は八王子市のホームページをご確認ください。

新生活が始まった高揚感や緊張感が少しづつゆるみ、疲れが出てくるこの時期、「歯と口の健康週間」をきっかけに、自分自身の生活習慣や口腔ケアを改めて見直してみてはいかがでしょうか。

 

多賀歯科医院では、患者様の様々なお悩みにお答えしています。
お口のお悩みや不安なことがありましたら、お気軽にご来院くださいね。

 

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